Atividade física melhora o desempenho sexual
A atividade física frequente promove o desejo, facilita a atividade e otimiza o rendimento e resposta sexual. Além de queimar calorias, modelar e tonificar, o exercício físico facilita a circulação, libera endorfinas – responsável por melhorar o ânimo e elevar a auto-estima -, promove a flexibilidade, a destreza e a força corporal. Porém, o mais importante de todos os benefícios é que ativa todos os sentidos e promove a produção muita imaginação.
O exercício físico em si mesmo não só predispõe o corpo e a mente, mas também o clima das aulas, as roupas, a sudorese e o ritmo, estimulam outras áreas do cérebro. A motivação proporcionada pelos exercícios físicos costumam funcionar também como estimulantes para continuar a atividade física, bem como ser mais criativos e passionais na cama.
Da mesma forma que é importante desfrutar de uma vida sexual plena, é fundamental entender o quão importante é, acima de qualquer coisa, ter contato com nosso corpo e a necessidade vital de manter uma rotina para exercitar-se e uma vida saudável.
Um corpo bonito de se ver e de acariciar, um corpo saudável, predisposição e energia sempre são ótimos afrodisíacos. Mas não confunda as coisas, a atividade física não pode ser substituída por sexo de maneira nenhuma. Nem mesmo tendo relações diariamente é garantia de queima de calorias ou melhora de performance. Portanto, se você não sabe por onde começar, visite seu médico e saia para fazer caminhadas, esses são os primeiros passos.
Yoga para o desenvolvimento completo da criança
Sim, Yoga pode e deve ser praticado também por crianças. O Yoga contribui para a evolução da criança nas relações que
estabelece com o mundo desde o nascimento até a entrada na vida adulta.
Os valores e práticas do Yoga ensinam como viver em harmonia consigo mesmo, com os outros e com a natureza numa relação de
bem viver pautada na Unidade. Somos todos Um!
Essa harmonia vem do trabalho contínuo de desenvolver na criança um olhar atento sobre si mesma no esforço contínuo de integrar pensamentos, atitudes, palavras, aspirações e realizações.
9 passos para o bem-estar
Quer ser mais feliz e levantar sua autoestima? Leia – e pratique – estas dicas simples e fáceis!
1. Escute música em alto e bom som. Ela aumenta os níveis de dopamina no cérebro, trazendo serenidade e clareza mental.
2. Solte a voz! Cantar produz endorfinas, o que nos deixa felizes. Ainda relaxa os músculos.
3. Comece o dia com sexo. Isso reduz a pressão arterial e libera ocitocina, o hormônio do amor.
4. Exercite-se para ficar saudável – e não apenas para emagrecer.
5. Permita-se um docinho uma vez por semana (sem exageros!)
6. Coma a cada três horas. Ou seja, nunca pule refeições.
7. Durma cedo e, no mínimo, durante seis horas por noite.
8. Respire fundo. Relaxar acalma os nervos e previne o stress.
9. Saia com as amigas. Dividir angústias e experiências faz com que a gente tenha mais saúde.
Feliz Natal!
É o que deseja a você a equipe do Espaço Kaizen!
Dicas de como cuidar dos cabelos no verão
Só de lembrar como seus fios estavam acabados no fim da última temporada de sol você tem vontade de se trancar em casa e passar as férias na sombra, longe da praia e da piscina? Calma! Basta aprender com os erros do passado para garantir madeixas saudáveis e bonitas por toda a estação. Conversamos com especialistas cariocas, super-habituados a atender quem vive na praia.
Trazemos a você este artigo do Midiamax, que é muito legal para essa época do ano, pois ajuda você a cuidar das madeixas de acordo com o tipo do seu cabelo. Lembre-se que cabelos saudáveis no verão é possível, mas requer cuidados e atenção. Não fique exposta ao sol, isso faz queimar os fios. além dos diversos problemas de pele que causa a exposição frequente e duradoura ao sol. Sentir-se linda e saudável é o primeiro passo para o bem-estar e qualidade de vida.
Irmãs se reencontram na aula de Pilates e contam sua experiência contra a escoliose
Ana Carolina e Anelisa Caldas são irmãs, bailarinas e alunas do Espaço Kaizen. Ambas têm escoliose, um desvio na coluna que não tem cura, mas que pôde ser controlado com fisioterapia, controle médico e aulas de Pilates.
Foi em uma das aulas de ballet, que Anelisa descobriu o desvio na coluna, observado por sua professora. Assim, os pais também descofiaram que Carol também sofria do mesmo problema e estavam certos.
O mundo do Pilates perde um de seus grandes visionários
O Espaço Kaizen lamenta a perda de um dos grandes visionários e mestres do método Pilates. Ron Fletcher, aos 90 anos, deixa seu legado de genialidade e simpatia para o mundo.
Um dos primeiros alunos do próprio Joseph H. Pilates e bailarino de Martha Graham, em Nova York, Fletcher abriu seu próprio estúdio e agregou elementos importantíssimos ao método original, os quais são usados até hoje no mundo todo.
Dica para quem sofre de dor de cabeça
Encontramos um vídeo muito interessante do Discovery Home & Health, sobre as melhores posturas de Yoga para aliviar as dores de cabeça. De acordo com o vídeo, as posturas invertidas proporcionam melhor oxigenação dos vasos cerebrais.
As posturas são simples e podem ser feitas a qualquer hora do dia. Lembre-se que a respiração é a parte mais importante para relaxar e permitir que organismo seja oxigenado da maneira correta. Fique alguns minutos em cada postura respirando profundamente.
4 razões para atletas praticarem Pilates
Pilates é um dos melhores exercícios para o seu corpo e por isso é o melhor treino para atletas, tanto para corredores como todos os estilos de esportes.
A maioria dos praticantes de Pilates é mulheres, porém, de acordo com artigo de A. C. Dermody, corredora, praticante de Yoga e trekking, publicado no Yahoo Sports, esse número já está mudando. Pilates não é um método somente para mulheres. Na verdade, há muitos atletas homens que praticam Pilates, como o jogador do Cowboys Dallas, da NFL – National Football League (Liga de Futebol Americano – em tradução livre) DeMarcus Ware. Segundo ele, “poder não é nada sem uma base forte. Pilates é a chave para ativar essa força. Cara, não seja tolo em não praticar Pilates por pensar que somente mulheres o fazem. Não estou brincando. Experimente e você descobrirá a verdade muito rápido”.
Nossa festa de aniversário
Algumas de nossas clientes contam como foi a experiência de passar uma tarde gostosa de sábado de sol, relaxando ao som de mantras e fazendo atividades o dia todo.
