Pessoas obesas têm maior propensão a desenvolver hérnia de disco
Se na década de 70 a maior preocupação era com a desnutrição, hoje é a obesidade que chama atenção e coloca a saúde dos brasileiros em risco. Uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) aponta que 50,1% dos homens brasileiros com mais de 20 anos estão acima do peso e, […]
A importância da saúde intestinal nos praticantes de atividade física
A microbiota intestinal possui papel importante na manutenção da saúde, é responsável pela absorção de nutrientes, vitaminas, minerais e, por ser composta por diversas bactérias, também auxilia na manutenção do sistema imunológico.
Rugas: Conheça o que favorece o aparecimento
Não adianta fugir! O tempo passa, e as rugas vão chegar. No entanto, o envelhecimento da pele não ocorre da mesma maneira para todos, já que pessoas nascidas no mesmo ano podem aparentar idades completamente distintas. Qual será, então, o segredo de quem parece “mais conservado”?
Atividade física melhora a autoestima?
A sociedade em que vivemos valoriza muito o estético, o físico e o belo desde muito cedo. Prova disso é o quanto as crianças que estão acima do peso, ou com aparência física diferente dos demais, são discriminadas na escola. Cada vez mais vemos crescer o número de relatos de crianças sofrendo bullying.
Praticando Yoga desde criança
Se observarmos uma criança, logo percebemos o pulso livre ao se movimentar e expressar suas emoções e sentimentos. Cada sorriso, choro, grito, gargalhada, carinho e suas manifestações de fome e sono acontecem naturalmente. Até mesmo o próprio processo de recuperação de alguma doença ou machucado é rápido. Um bebê naturalmente faz as posturas de Yoga quando dá seus primeiros indícios de querer engatinhar. Quando estas manifestações são respeitadas pelos pais e educadores, as crianças são preservadas na sua essência.
Gordura saturada em excesso afeta o cérebro e pode diminuir a saciedade
Comer pouco e, mesmo assim, sentir-se satisfeito é uma receita importante para manter ou perder peso. No entanto, existem alguns alimentos que podem “sabotar” essa sensação de saciedade, como por exemplo, a gordura saturada de origem animal.
Conheça os alimentos ruins para a osteoporose
A prevenção de doenças dos ossos como a osteoporose não se faz apenas fazendo uma dieta rica em cálcio. Também é importante saber quais alimentos prejudicam a absorção do mineral pelo organismo ou que até mesmo retiram a substância dos ossos, fragilizando o esqueleto e facilitando o início da doença.
Sete exercícios para quem passou dos 60 anos
Com o passar do tempo, quem já chegou à casa dos 60 muitas vezes deixa de fazer exercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado. Depois dos 65 anos, tanto os homens quanto as mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a sentirem dores, rigidez muscular e mais cansaço do que os mais jovens. Por isso, escolher o exercício certo para as características do seu corpo é uma ótima alternativa para continuar (ou começar) a fazer atividades físicas, favorecendo a saúde e a qualidade de vida.
Suco verde ajuda a emagrecer e é aliado na alimentação equilibrada
O inverno ainda não acabou, mas se você já está pensando no projeto Verão 2014 pode se beneficiar de dicas simples e saborosas. É o caso do suco verde, que diminui a retenção de líquidos, ajuda a emagrecer e tem propriedades desintoxicantes.
Sedentarismo e pouca adesão para atividade física geram preocupação
Várias evidências científicas acumuladas provaram o papel do exercício físico na prevenção e tratamento de doenças crônicas nos últimos tempos. Recentemente uma revisão de tudo o que já foi publicado está “online” na Revista Europeia do Coração (Euro Heart Journal) prioritariamente antes da edição impressa, com o título “Role of Exercise in the prevention of cardiovascular diseases”. O exercício pode ser considerado um pré-requisito fundamental para o bem-estar e integridade física humana. Com o grande aprofundamento da biologia molecular, os mecanismos como a biodisponibilidade e a mobilização de células progenitoras puderam ser identificados com detalhes, o que melhorou a nossa compreensão dessa ferramenta terapêutica.
