Conheça 7 dicas para driblar o estresse
O especialista em comportamento humano, Eduardo Shinyashiki, ensina como não deixar a pressão do dia a dia atrapalhar a vida.
Crianças que praticam Yoga podem criar a paz mundial?
Todos instrutores de yoga sabem que a prática de yoga melhora a vida de adultos em todo o mundo. O estresse mundano e as dores no corpo são consequências de uma rotina comum e que tornam a prática uma necessidade. Será que o mesmo pode se aplicar às crianças, e por sua vez construir um futuro mais pacífico quando forem liderar a próxima geração?
4 alongamentos que garantem mobilidade
Estica pra lá, dobra pra cá. Com uma sequência de exercícios simples, dá para movimentar o corpo todo, evitando, ou pelo menos retardando, a perda natural e progressiva da flexibilidade. Aprenda
Dicas para tratar dores de repetição
Essas lesões não atingem só os atletas, mas também os trabalhadores, devido ao esforço repetitivo no expediente. Para evitar esses males, Rogério da Silva, ortopedista pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), dá 10 dicas:
Quiropraxia no alívio da dor no ciático
O nervo ciático é o nervo mais longo do corpo humano e começa na região lombar como um conjunto de raízes nervosas, que depois se unem em um único nervo. Ele passa pela parte posterior das coxas, nas pernas e nos pés. A dor no ciático ou a síndrome do piriforme é uma dor que atinge desde a região dos glúteos se estendendo até as pernas e pés devido a uma compressão ou irritação sobre o nervo. Este problema pode ocorrer por diversas causas como hérnia de disco, degeneração da coluna ou contratura do piriforme.
Leg Pull Back ou Purvottanasana?
Parece uma preparação para o Leg pull back não é mesmo? Que dentro do Pilates poderíamos praticar para desenvolver um bom controle do corpo, alongando toda a parte frontal além de fortalecer braços e punhos. Sobre a posição da cabeça, diverge de escola para escola se devemos ou não fazer o aceno de cabeça olhando para a frente ou para o teto.
5 razões para praticar pranayamas
Todos nós sabemos que respirar é uma parte importante de qualquer prática de Yoga, e a maioria dos estilos incorpora a respiração de uma maneira ou de outra. Mas por mais significante que respirar seja, muitos praticantes não dão ênfase a pranayama com uma prática separada; eu não fiz isso por muito tempo. Alguns ciclos de kapalabhati (respiração do crânio brilhante) ou nadi shodhana (respiração alternada) de vez em quando no começou ou no fim da aula (e, claro, ujjayi enquanto me movimentava nos asanas) era tudo que eu fazia. Não é necessariamente uma coisa ruim. Na tradição Iyengar, a prática é introduzida devagar.
Salas para profissionais da saúde: O espaço que você procura está aqui
Se você é profissional da saúde* e procura um espaço com todas as comodidades para você e seus clientes, venha conhecer o Espaço Kaizen. O Kaizen está oferecendo salas para profissionais da área de saúde, que procuram um local com toda a estrutura necessária para um bom atendimento. No Kaizen, você tem uma ótima localização, […]
Posturas de Yoga aliviam dores da menstruação
O período menstrual é considerado incômodo para a maioria das mulheres, pois vem acompanhado de muitos desconfortos físicos, como sangramentos fortes, dores nas costas e cólica. Para a medicina ayurvédica, é uma purificação, em que não pode haver nenhuma tentativa de retenção – tudo tem que ser jogado fora. Nessa fase evitam-se exercícios de grande esforço físico, como corridas, caminhadas longas e serviços pesados. O corpo da mulher pede relaxamento e isso deve ser providenciado.
Pilates: Exercício da tesoura
Em decúbito dorsal, com a porção superior do tronco flexionada para fora do colchonete. No imprint. Pernas estendidas em direção ao teto, aduzidas e paralelas, tornozelos em flexão plantar, pés em ponta. Mãos em direção aos tornozelos, escápulas estabilizadas.
