7 dicas para congelar alimentos mantendo intactos os seus nutrientes
Cerca de 1,3 bilhões de toneladas de comida vão para o lixo todos os anos. Cerca de 1,3 bilhões de toneladas de comida vão para o lixo todos os anos.
Cardápio saudável de férias
Confira as opções de um cardápio saudável para as férias
Meditar e cozinhar, uma boa dupla
Cortar os legumes e apenas cortá-los. Lavar as louças e apenas limpá-las. Tudo em silêncio e sem a algazarra estrondosa do bater panelas, derrubar ou quebrar copos, esquecer o fogo alto aceso. Mais do que fritar, assar,cozinhar, grelhar, estar na cozinha, preparar a refeição, limpar a bagunça, pode ser um tremendo treinamento para acalmar a mente e trazer a almejada paz de espírito.
Pilates é alternativa para envelhecer com qualidade
O Pilates é conhecido por trazer equilíbrio, resistência muscular e autoconhecimento. Nos tempos atuais, onde o estresse é dominante devido ao trânsito e à carga de trabalho, o exercício é excelente para combater este mal. E que tal usá-lo a favor da terceira idade?
Os mantras da saudação ao sol
Estes mantras podem ser feitos junto com os doze movimentos do sūrya namaskāram, a saudação ao sol tradicional, associando igualmente esses movimentos com a respiração.
Stomach Massage ou Dhamurasana?
Se você está chegando agora nesta coluna, busque nossos textos anteriores e entenda que nosso objetivo é comparar as semelhanças de posições/exercícios do mundo do Yoga e do Pilates. Sem a intenção de mostrar qual prática é a melhor, pretendemos apresentar semelhanças e acima de tudo, enriquecer sua prática com informações que vão muito além da parte física de cada movimento.
Sexo, Yoga e Hormônios
A palavra sexo tem implícita em si uma carga emocional enorme. Até algumas décadas atrás, era um tabu, com apenas um significado: o de procriação, algo absolutamente necessário, mas com uma carga embaraçosa. Santos e teólogos têm insistido que a supressão do instinto sexual favorece a realização espiritual. Hoje, os casais fazem menos sexo e não por razões espirituais, mas porque todo mundo está sobrecarregado e não tem energia suficiente para fazer amor e, se o fazem, é porque sentem que têm um tipo de obrigação. Esquecemo-nos, porém, que estamos neste mundo porque nossos pais fizeram sexo… a força mais poderosa do universo!
Julho tem Yoga para alunos e seus amigos no Espaço Kaizen
Para o mês de julho, planejamos aulas temáticas de Yoga especialmente para você e seus amigos. Você pode participar das aulas que quiser quantas vezes quiser na semana. Em cada aula, você pode trazer um amigo diferente com você, assim terão um momento de relaxamento e conexão juntos!
Receita de caldo verde para o inverno
Aprenda a fazer um delicioso caldo verde com pouquinhas calorias e que prometem te aquecer no frio!
Postura e o comportamento humano
Quais as influências de hábitos posturais na nossa vida? Você já deve ter escutado por aí sobre alguns problemas gerados por ela, que a grande maioria enfoca a parte mecânica.
