Apana e Prana Mudras
Significando gesto da energia descendente, o apana mudra consiste em trazer as pontas dos dedos médios e anulares às pontas dos polegares, enquanto os outros dedos, que são os indicadores e mínimos permanecem estendidos. Logo em seguida, o praticante vai descansar os dorsos das mãos nos joelhos e coxas ou nos braços de uma poltrona se nela estiver acomodado.
Pratique Pilates: Ponte em neutra no Cadillac
Que tal um novo desafio para sua aula de Pilates? Hoje a Marcela Piston irá ensinar um novo exercício para os pilateiros de plantão começarem a semana com tuuudo!
Semente de Abóbora como analgésico
Para quem pratica atividade física ou vive com dores no corpo, a semente de abóbora serve como analgésico
Pilates na vida dos pequenos
O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.
Yoga combate gordura?
Não há dúvidas de que o Yoga desenvolve consciência corporal e aceitação, mas será que podemos usá-lo para perder peso? Até agora, médicos e cientistas ainda não estavam convencidos. Mas um estudo recente da Fred Hutchinson Cancer Research Center, em Seattle, pode chamar a atenção. Os pesquisadores perguntaram a homens e mulheres saudáveis, entre 45 e 55 anos, sobre seus históricos com a balança e atividades físicas. O resultado foi que os entrevistados que estavam acima do peso e faziam Yoga pelo menos uma vez por semana perderam, em média, dois quilos em um período de dez anos, enquanto seus companheiros não-yogis ganharam peso no mesmo período. Praticantes de Yoga com peso normal tenderam a ganhar peso, mas os que não praticavam ganharam mais.
Receitas da Saudáveis: sucos detox
Confira receitas de sucos detox da chef Neka, do programa Fome de quê?
Acupuntura apresenta excelentes resultados no tratamento de rinites
Os pacientes com rinite que utilizam a acupuntura como opção de tratamento fazem menos uso de medicação, possuem crises menos freqüentes e mais facilmente controladas.
A importância do Pilates consciente
Hoje em dia não é mais novidade ouvirmos sobre os benefícios de se praticar Pilates. Cada vez mais encontramos adeptos ao método. A única questão que ainda nos cerca é: onde e com quem devo praticar? Uma decisão que, por vezes, perturba quem vai iniciar a prática de Pilates.
Ela se queixava de dores de cabeça. O que os médicos descobriram é um pesadelo!
Os médicos alertam para uma doença que tem vindo a aumentar nos últimos anos e é muito comum em crianças. A doença é chamada de “pescoço SMS”, embora possa parecer bobagem, os médicos disseram que poderia causar sérios danos.
Yoga e gestante: aprenda a relaxar
É possível uma gestação longe do estresse? Para ativar “respostas de relaxamento” é preciso ser capaz não apenas de ativar o sistema nervoso parassimpático, mas também, simultaneamente diminuir o nível de hormônios do estresse, que em altas doses atuam como que num tipo de autoenvenenamento. A gestante pode e deve superar essa tendência do seu estado especial através de posturas e respirações yogues adequadas a ela.
