tribo, Autor em Espaço Kaizen

Yoga: de indicação médica à paixão pela prática

Mulher de cabelos castanhos sorrindo, roupa preta, sentada de pernas de índio e mãos repousadas nos joelhos de palmas para cima, com mandala roxa ao fundo

Comecei a praticar Yoga em outubro de 2016 e logo senti inúmeras mudanças no meu corpo e mente. Eu sempre convivi com ansiedade, tensão e intensas dores no corpo, por consequência do estresse e da pressão da rotina. O resultado era sempre um cansaço extremo, independente de quantas horas eu dormisse, e uma falta generalizada […]

Pilates e Yoga na conquista do equilíbrio físico e mental

aluna em posição de pernas de índio sentada no tapete azul de Yoga e mãos repousadas sobre os joelhos de palmas para cima e olhos fechados

Em 2010, iniciei a prática do Pilates, no Espaço Kaizen, junto com o meu filho mais novo que necessitava correção postural, pois, aproveitando que precisava leva-lo às aulas, considerei que podia ser uma boa oportunidade para mim também. As mudanças sentidas foram de distintas naturezas, ou seja, sob o aspecto “puramente” físico sinto menos dores, […]

Estudo comprova: Yoga reduz estresse, ansiedade e promove bem-estar

O estresse é um estado mental fisiológico que o organismo gera liberando hormônios a fim de lidar com situações adversas do meio ambiente. Se estivéssemos vivendo na natureza, esse estado mental seria útil na fuga de um predador ou no estímulo para caçar uma presa. Hoje em dia, o estresse é usado para que possamos […]

Pilates: não seja enganado! Saiba como avaliar uma aula boa e escolher um estúdio idôneo

Você pode estar entre as pessoas que ainda estão em dúvida sobre qual local escolher para praticar Pilates. Portanto, é ideal que você visite o local pessoalmente e faça uma aula experimental.
O ponto de partida na hora da escolha é a localização. Avalie o acesso, se possui estacionamento ou se a rua é tranquila para estacionar, se é perto de sua casa ou trabalho ou a caminho de algum deles. A infraestrutura deve ser avaliada quanto à integridade e qualidade dos equipamentos, perceba se há cuidados no manuseio dos acessórios, estado de conservação das almofadas, madeiras e demais instrumentos. Veja como se sente no ambiente, se é acolhedor, confortável, atendimento de recepção e disponibilidade do professor em sanar todas as suas dúvidas.

Dia do Yoga: Kaizen comemora a semana com aulas especiais, meditação e ayurveda

Aula de Yoga com pessoas deitadas meditando

O Yoga é uma prática que promove inúmeros benefícios à saúde, ao bem-estar, seja físico ou mental, e à qualidade de vida. Por isso, ganhou seu próprio dia internacional pela ONU a fim de trazer ao conhecimento público tudo o que o Yoga proporciona à humanidade. Esse dia é 21 de junho.

Gestação, esportes e quiropraxia

A gestação é um período de muitas mudanças na vida de uma mulher, não só em seu corpo como também em seu ânimo. Por estar gerando uma nova vida dentro de si, ela se sente mais interessada e responsável por buscar informações de como cuidar de sua saúde para proporcionar um desenvolvimento saudável para o seu bebê. E quando falamos em saúde, há um tripé: corpo bem nutrido, ativo fisicamente e com a coluna ajustada.