Estudo comprova eficácia do Método Pilates para mulheres da melhor idade

casal de idosos sorrindo sentados em bolas de Pilates azuis cim braços alongados à frente. Vestem roupa cinza

Que o Pilates é recomendado para pessoas na melhor idade não é novidade para ninguém, porém um estudo realizado pela Universidade Federal do Pará, publicado na revista científica Fisioterapia e Pesquisa, mostra resultados que comprovam a eficácia do método para mulheres acima de 60 anos.

10 motivos para você que tem mais de 50 anos praticar Pilates

idoso fazendo pilates na bola Pilates e alternativa para envelhecer com qualidade

A chegada da idade não precisa ser um martírio, o bom de envelhecer é ter a possibilidade de modificar a sua vida para melhor baseando-se nas experiências anteriores. Uma delas é cuidar da sua saúde. Algumas alterações que acompanham o envelhecimento são a perda de resistência, de flexibilidade, de equilíbrio, de coordenação e de memória. Associado a isso, dependendo de genética e de suas escolhas alimentares e comportamentais durante sua vida, podem estar doenças como diabetes, doenças imunomediadas, osteoporose, artrose, incontinência urinária, etc. Diante desse quadro, o Pilates é um importante aliado na prevenção e até regressão dos sintomas associados a essas alterações.

Pilates é alternativa para envelhecer com qualidade

idoso fazendo pilates na bola Pilates e alternativa para envelhecer com qualidade

O Pilates é conhecido por trazer equilíbrio, resistência muscular e autoconhecimento. Nos tempos atuais, onde o estresse é dominante devido ao trânsito e à carga de trabalho, o exercício é excelente para combater este mal. E que tal usá-lo a favor da terceira idade?

Massagem na melhor idade melhora circulação e articulações

A Massagem Geriátrica é uma forma de massagem concebida especificamente para ir ao encontro das necessidades da população mais idosa. Envolve a utilização das mãos para manipular os tecidos moles do corpo de forma a melhorar a circulação sanguínea, reduzir a dor e melhorar a mobilidade. Movimentos ativos ou passivos das articulações podem também ser […]

Vivendo bem a “melhor idade”

Os idosos estão arrasando na atividade física e dando um show de qualidade de vida. É verdade, a expectativa de vida dos brasileiros hoje é de 79,4 anos, segundo o IBGE. E o mais legal é que as pessoas estão envelhecendo com mais saúde, melhorando a sua alimentação e mudando hábitos, como a prática de exercícios.

Sete exercícios para quem passou dos 60 anos

Com o passar do tempo, quem já chegou à casa dos 60 muitas vezes deixa de fazer exercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado. Depois dos 65 anos, tanto os homens quanto as mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a sentirem dores, rigidez muscular e mais cansaço do que os mais jovens. Por isso, escolher o exercício certo para as características do seu corpo é uma ótima alternativa para continuar (ou começar) a fazer atividades físicas, favorecendo a saúde e a qualidade de vida.

Fratura no quadril é uma das maiores causas de morte entre idosos

Um caso de saúde pública, assim é considerada a fratura no quadril pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Hoje ela é a maior causa de morte dentre as lesões ortopédicas em pessoas acima de 65 anos, e representa cerca de 50% das internações de idosos por trauma em prontos-socorros. Nos Estados Unidos, são gastos 10 bilhões de dólares por ano e a previsão é de que esse número triplique nos próximos anos. No Brasil, há uma estimativa de 10 mil casos da fratura por ano.

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Quiropraxia para qual idade?

Por Aline Souza
Essa é uma pergunta frequente que vem de todos os lados, principalmente daqueles que se aproximam da Quiropraxia pela primeira vez. Quem pode e quem não pode fazer? Criança pode? Grávidas podem? Idosos podem? E a resposta é sim! Sim para todos! Todos podem.
Mas como se “as crianças são tão molinhas” e se “os idosos são frágeis” e “as grávidas com aquele barrigão”?
Então vamos começar pelo começo. A Quiropraxia trata disfunções na coluna, as subluxações, com o intuito de permitir uma boa comunicação/controle do cérebro (sistema nervoso central) com o restante do corpo, ou seja, permitir que o cérebro tenha um bom controle de todas as funções: desde o funcionamento hormonal, controle muscular, funções viscerais e etc. Permitindo, assim, que o corpo funcione bem e esteja em equilíbrio.
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