Gravidez, nutrição e saúde
A gravidez é um fenômeno fisiológico o qual acarreta uma série de transformação no organismo materno, com a finalidade de garantir o crescimento e o desenvolvimento fetal e ao mesmo tempo proteger o organismo materno. Para que ocorra um crescimento e desenvolvimento fetal adequado é necessária a oferta adequada de nutrientes. É ilusão a ideia […]
Pilates ajuda a cuidar da silhueta na gravidez sem radicalismo
Exercícios de Pilates têm conquistado cada vez mais adeptas. O método integra corpo e mente na realização de movimentos que exigem força, controle, equilíbrio e alongamento muscular e tem se mostrado uma opção adequada para gestantes que buscam novas terapias para melhorar a qualidade de vida durante esse período.
Drenagem linfática na gestação: Descubra os benefícios
Muito mais do que um método estético, a drenagem linfática oferece efeitos benéficos para as gestantes durante a gravidez e depois do parto. A massagem, além de eliminar o excesso de líquidos retidos que provocam inchaços, promete ativar a circulação e combater possíveis dores musculares e as mudanças do corpo que acompanham as grávidas nos nove meses.
Grávidas: veja os benefícios proporcionados pela drenagem linfática
São diversas as modificações pelas quais o corpo da mulher passa durante a gestação. No período, ocorre um aumento na produção hormonal, responsável por várias modificações musculares e estruturais. Alguns desses hormônios são responsáveis por reabsorver o sódio, causando retenção de líquidos. Para minimizar o problema, a drenagem linfática é indicada. “Por meio de manobras específicas é possível direcionar o excesso de líquido para os gânglios linfáticos, os quais trabalham para eliminá-los pela urina”, explica Barbara Teixeira, fisioterapeuta dermatofuncional.
Pilates e Yoga são excelentes atividades para gestantes
Especialistas afirmam que a atividade física para as gestantes fortalece não só o coração da futura mamãe, mas também o do bebê. As atividades mais indicadas nessa fase são: Pilates e Yoga, que apresentam intensidade adequada.
A Yoga proporciona benefícios físicos que se refletem na qualidade de vida, ou seja, relaxa , corrige a postura, dá mais vigor e tonifica os músculos.
De acordo com a filosofia, os exercícios posturais são procedimentos que compreendem a alma, o mundo exterior e o Universo.
