4 motivos para fazer massagem no inverno
Massagem traz inúmeros benefícios durante o ano todo. Confira as vantagens durante o inverno:
1) Fortalece o sistema imune
A massagem melhora a circulação linfática, onde encontram-se muitas células de defesa, os linfócitos. Estas combatem vírus e bactérias, especialmente durante o inverno quando o tempo é mais seco e frio, aumentando a incidências de algumas doenças como as gripes e outras infecções do trato respiratório. Portanto, a massagem te ajuda a evitar essas doenças e a se recuperar mais rápido.
6 dicas da Ayurveda para combater a preguiça do inverno
Para manter-se equilibrado durante o ano todo, devemos entender quais são as necessidades do nosso corpo, tais como o que comer, limpar e curar, de acordo com cada estação.
Durante o inverno, quando ocorre menor incidência de luz solar e os dias são mais curtos, podemos sentir um pouco de solidão e tristeza.
Yoga: 5 posturas para aquecer o inverno
O Solstício de Inverno é o marco de uma mudança auspiciosa na luz do dia. Representa a emersão da escuridão de volta para a luz que passamos nessa época. Por isso, no dia mais curto e escuro do ano, precisamo invocar a luz divina dentro de nós.
O inverno é caracterizado por dias longos e escuros, além do frio, por isso, nos sentimos estagnados, fadigados e tendemos à hibernação.
Assim, a sequencia de Yoga a seguir, te ajuda a se expandir novamente.
Pilates ajuda a manter o pique do carnaval
O carnaval está chegando e muita gente já está com as fantasias e os abadás em mãos para curtir os quatro dias de festança. Mas é preciso estar preparado para aguentar o pique de tanta diversão e, em seguida, encarar a rotina de trabalho, casa, família, escola…
Alongamentos para ter mais disposição
Uma boa espreguiçada é fundamental para preparar o corpo para o dia que vem pela frente. Reserve os primeiros 15 minutos da sua manhã para fazer uma série de exercícios para ganhar mais disposição o dia todo.
