7 exercícios de Yoga para diminuir ansiedade

Sabia que você pode praticar yoga para diminuir a ansiedade? Vivemos numa sociedade acelerada, em que todo mundo se sente cansado. Como você está se sentindo hoje? É hora de prestar atenção em seu bem-estar! Visto o aumento no número de casos de ansiedade e depressão ao redor de todo o mundo, o yoga é […]
Massagem relaxante aumenta os níveis de ocitocina, diminuindo estresse e promovendo bem-estar, de acordo com estudo

As relações sociais, o bem-estar e a longevidade estão intimamente ligados ao nível de ocitocina no organismo. Hormônio responsável pelo controle nervoso do estresse e ansiedade, incluindo cuidados parentais, formação de laços, memória social e agressão a terceiros, de acordo com estudo publicado na Revista de Enfermagem Referência*.
3 posturas do Yoga que aliviam a ansiedade

Todas as vezes que você se sentir ansioso ou sobrecarregado, use essas três posturas do Yoga para se acalmar e resgatar o seu equilíbrio emocional. São posturas simples, podem ser realizadas em qualquer local e você pode investir alguns minutos em cada uma delas.
Riscos e benefícios do Yoga no transtorno bipolar

Quem sofre do distúrbio pode ganhar inúmeros benefícios com a prática, porém, estudo indicou pequena parcela de pacientes que sofreram efeitos negativos
Meditação para momentos de ansiedade
A ansiedade é um mal da nossa sociedade moderna. Tentamos viver no futuro todo o tempo, sem conseguir. Queremos planejar, arquitetar, adivinhar e determinar um futuro que é incontrolável. Sabemos disso, mas mesmo assim tentamos estar no comando de tudo e todos, nos grandes e nos pequenos detalhes. Não percebemos nem as outras oportunidades que se apresentam, por pura rigidez.
Shiatsu ajuda a reduzir insônia, estresse e dores de cabeça
Para aquelas pessoas que não gostam de tomar fármacos dos mais variados tipos e distribuídos ao monte nas prateleiras de farmácias e drogarias, a massagem terapêutica pode ser uma ótima opção para o tratamento da insônia, estresse e dores de cabeça.
Controle a ansiedade com a bola de Pilates
A aula de Pilates com bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.
Exercícios combatem transtornos emocionais
Praticar exercícios físicos só nos faz bem. Lembra que falamos aqui que o Pilates ajuda a prevenir e tratar a depressão? Pois é, a prática de atividades físicas pode combater vários transtornos emocionais comuns para muita gente. Melhora a autoestima, desestressa e até aumenta a libido. Olha só:
Controle a ansiedade com exercícios simples
– Uma das primeiras coisas que você deve fazer ao levantar é fazer um alongamento leve, começando seu dia criando espaço no seu corpo e na sua mente. Ou simplesmente se espreguice com muito prazer, sentindo despertar todo o corpo. Ainda na cama abrace suas pernas dobradas sobre o abdômen alongando as costas e coluna, depois vire de lado, colocando os pés no chão e levante-se.
Melhore a sua qualidade do sono praticando Pilates
Uma noite de sono ruim pode acarretar inúmeros problemas de saúde, como alteração do estado de ânimo e da motivação, diminuição da atenção e concentração, aumento da sensação de fadiga, alteração dos níveis de humor, comprometendo a qualidade de vida e o desempenho profissional.