Quais os benefícios que o Yoga pode oferecer às crianças?
Encontrar textos que citem os benefícios da prática do Yoga é algo fácil. Descobrir a forma como isto será aplicado ao universo infantil torna-se o desafio do profissional de Yoga. Portanto antes de ler e achar que tudo serão mil maravilhas, e que o Yoga é a solução para os problemas das crianças do mundo. Reflita sobre as condições em que o Yoga será aplicado, à criança, à turma, ao local aonde será a aula e a família das crianças, isto tudo cria a base para o inicio do trabalho e a partir daí os objetivos podem ser almejados.
Massagens pós-exercícios diminuem dor
Pesquisadores da Universidade McMaster, do Canadá, realizaram um estudo para entender quais os efeitos das massagens depois de exercícios físicos. Os voluntários se exercitavam e depois recebiam massagem feita por profissionais. Por meio de biópsias nos músculos afetados foram documentadas as mudanças biológicas nesses tecidos.
Yoga é voltar para casa
O sábio Patañjali nos ensina que o natural (svarūpa) do ser humano é o próprio Yoga. A palavra svarūpa, que significa literalmente “sua própria forma”, define a volta para casa, o reconhecimento de si mesmo como alguém livre de limitações. É importante lembrar que Yoga não é um estado de consciência nem uma experiência mas uma atitude.
5 provas de que qualquer pessoa pode praticar a meditação
Cada um tem as suas particularidades, sem falar que as pessoas também têm estilos de aprendizagem diferentes. Por isso, confira opções para começar a meditar e perceba como qualquer um pode adotar a prática
Consciência corporal no Pilates
Consciência corporal significa ter autoconhecimento do próprio corpo, tanto interna como externamente; é interpretar sinais que o corpo e a mente oferecem e até perceber quando eles estão próximos a um limite de exaustão.
Pilates no Foam Roller
O Foam Roller é um excelente acessório para quem quer desafiar equilíbrio e estabilidade, além de promover força e flexibilidade.
Pilates e Epicondilite lateral
A Epicondilite consiste em uma condição degenerativa que atinge um grupo de tendões que trabalham na extensão do punho e dos dedos. Eles se fixam em um ponto comum, chamado Epicôndilo Lateral, uma proeminência óssea localizada na parte lateral do cotovelo. É chamada também de Cotovelo de Tenista, mas na grande maioria dos casos acomete não-esportistas e é mais comum na quarta e quinta décadas de vida.
Pontos de acupuntura na orelha?
Com a maior disseminação de informações sobre a terapia holística, algumas técnicas ficaram mais conhecidas que outras. Uma que teve muito destaque foi a Auriculoterapia, que utiliza pontos de acupuntura localizados no pavilhão da orelha, pois conta-se que ela facilita a eliminação de peso, reduz a ansiedade e elimina a compulsão por comida.
Meditação em casa
A bailarina e musicista pós-graduada em Yoga Ana Rita Simonka ensina que mais importante do que o exercício escolhido é saber observar os efeitos. “A pessoa deve saber que a meditação conduz ao balanceamento da energia vital. Então, numa prática, você deve se sentir ao mesmo tempo profundamente relaxado e muito energizado”, exemplifica.
Mat Pilates tonifica e alonga músculos
Com o boom do Pilates nos últimos anos, a técnica praticada nos estúdios, como uso de grandes aparelhos, está cada vez mais difundida, seja como exercício físico ou na recuperação de lesões. Mas há outras variações do método tão eficazes quanto aquela , como é o caso do Mat Pilates, uma versão da técnica onde os […]
