Entenda a importância do Pranayama, a respiração do Yoga

Um guia basico para ativar os chakras

Pranayama é a consciência e o controle da respiração (Prana=respiaração; ayam=controle). A cada inspiração não absorvemos apenas oxigênio, mas também Prana, que é a energia cósmica, o poder que o Universo cria, preserva e muda. É o elemento básico da vida e da consciência.

Respire para relaxar

Alunos iniciantes geralmente me pedem instruções da maneira “certa” de respirar. Infelizmente, não há uma resposta única para essa pergunta, uma vez que o padrão de respiração ideal depende do tipo de prática. Yoga Restaurativo foca unicamente no relaxamento, e enfatiza a respiração que cria um estado calmo e sereno de ser. Quando você entrar em posturas restaurativas, experimente as seguintes técnicas para cultivar padrões respiratórios que são características de relaxamento e bem-estar.