Jack Knife ou Sarvangasana?
Tanto na aula de Yoga como nas aulas de Pilates, este exercício costuma aparecer na parte final da aula, quando seu corpo já está bem aquecido e preparado para este desafio, que pode ir muito além de uma melhora na oxigenação sanguínea.
Pilates: aprenda a fazer o Canivete – Jack Knife
Olha o canivete! Calma, pilateiros e pilateiras, esse não machuca não! Esse faz bem, porque faz parte do repertório de exercícios originais de Joseph, tá? E como sempre, pedimos que você pratique junto de seu instrutor ou instrutora para não ter risco de lesões. Aproveite o dia para botar o corpinho pra suar e anime-se! […]
