Dor de cabeça: Aprenda 5 passos simples de automassagem para o dia-a-dia
A dor de cabeça pode acometer a cabeça de forma generalizada ou pode aparecer em uma região específica de acordo com a causa, como sinusite, cefaleia, tensão, enxaqueca, etc. Portanto, é de suma importância que você procure um médico a fim de avaliar a causa de sua dor de cabeça. Converse com ele sobre frequência, intensidade e se piora com determinado alimento ou situação.
Quem dá a dica de hoje é massoterapeuta Gisele Santos, do Espaço Kaizen. Ela nos ensina 5 passos simples de automassagem para tirar alguns minutinhos do seu dia e evitar que a dor de cabeça se instale.
Massagem: alívio para dores de cabeça por tensão
A região da nuca junto à base da cabeça é um ponto importante para ser massageado, pois leva a um relaxamento profundo e sensação de satisfação quando os pontos de tensão são desfeitos. Este é um ponto crucial para o alívio das dores de cabeça.
Quiropraxia: Viva sem dor!
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), quiropraxia é a área da saúde que diagnostica, trata e previne as desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e, por consequência, da saúde em geral, lançando mão de técnicas manuais, tais como ajustes e manipulação articulares, que aliviam as subluxações.
Pilates ajuda a tratar dores de cabeça
Já sabemos que o Pilates é um ótimo exercício para desenvolver a força muscular e o equilíbrio, diminuindo as dores nas costas, por exemplo. Mas você já ouviu falar que o Pilates pode aliviar a dor de cabeça? A chave disso está na postura.
Yoga: 10 posturas que aliviam dor de cabeça
Quando você sente uma dor de cabeça que vem, de repente, a única coisa que importa é aliviar a tensão – e rápido. Mas se você está procurando uma solução que não seja um frasco de comprimidos, considere um exercício de respiração yogue ou uma leve torção da coluna vertebral. Com a capacidade para ajudar a aliviar a tensão, aumentar a circulação e acalmar a mente, a Yoga torna-se um remédio natural eficaz para dores de cabeça.
Como aliviar as dores com automassagem
Com a automassagem, você consegue dar fim até às chatíssimas dores de cabeça – sem ter de tomar remédio.
