Meditação altera fisicamente o cérebro
Um programa de oito semanas de meditação pode ocasionar mudanças mensuráveis em regiões cerebrais associadas a atenção, empatia e percepção de si mesmo.
Yoga melhora sua capacidade cerebral
Melhora da saúde, alívio de dores, auxílio na perda de peso e aumento da autoestima. Esses são apenas alguns dos benefícios que o Yoga proporciona para as pessoas. Agora, de acordo com uma pesquisa da Universidade Wayne State, nos Estados Unidos, recém-publicada no The Journals of Gerontology, adultos que praticaram a modalidade três vezes por semanas – em oito semanas – melhoraram seu desempenho em testes da função executiva do cérebro (coletânea de tarefas mentais feitas automaticamente, como planejar, resolver um problema, entre outras), comparados com quem realizou apenas um trabalho de alongamento e fortalecimento no mesmo período.
Exercite o seu cérebro
Por Cintia Costa* O cérebro é uma máquina incrível. Porém para continuar funcionando bem, necessita de treinamento. Sabe-se que possuímos várias aptidões diferentes. Áreas diferentes do cérebro são responsáveis por cada uma delas. Algumas pessoas tem grande facilidade para música. Já outras, tem facilidade com números, ou orientação espacial. Leia também: – Diminua o estresse […]
