Há seis anos, Carolyn LaFleur sofreu um acidente de carro. Durante um ano e meio, ela não conseguia mover o pescoço, sofria com dores terríveis no quadril e com dores de cabeça insuportáveis.
Gelo, fisioterapia e massagem terapêutica ajudaram seu pescoço e quadril, mas não fizeram muito pela sua dor de cabeça. Então, o Dr. Loren Fishman, especialista em medicina de reabilitação, lhe “prescreveu” Yoga.
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“Yoga reduz a tensão e relaxa o músculo. Os benefícios da Yoga levantam sua confiança de que você pode ajudar a si mesmo, dando-lhe o sentimento de conquista”, complementa o médico.
Não apenas Fishman, mas outros especialistas têm estudado o poder da Yoga na melhora de vários tipos de problemas, de depressão e disfunção sexual a lesões. Eles afirmam que a Yoga baixa os níveis de estresse e relaxa todo o corpo.
1) Dores de cabeça
Algumas posturas da Yoga, como a postura do camelo, da roda e da ponte podem ajudar com dores de cabeça, pois alongam os músculos do peito, que ajudam a controlar a cabeça.
2) Asma
Vários estudos mostram que a repiração praticada na Yoga auxilia as pessoas que sofrem de asma.
3) Disfunção sexual em mulheres
Pesquisas mostram que as mulheres que praticam Yoga tem mais desejo sexual, satisfação e orgasmos. Especialistas sugerem uma sequência de posturas com agachamento de pernas, como a postura do lagarto e a do sapo.
4) Disfunção sexual em homens
Médicos na Índia têm usado a Yoga com sucesso para tratar homens com ejaculação precoce. Algumas posturas ajudam os homens, como a postura do cachorro.
5) Problemas de sono
Pesquisadores de câncer descobriram que pacientes com linfoma que praticam Yoga dormem melhor. Para dormir bem, faça a postura do bebê feliz ou da deusa antes de ir para a cama.
6) Incômodos menstruais
Uma pesquisa constatou que as posturas da cobra, gato e peixe ajudaram adolescentes e mulheres jovens a amenizarem as dores causadas pela menstruação.
7) Lesões no manguito rotador
O manguito rotador é o grupo de músculos que cobre a cabeça do úmero e tem grande importância na estabilização, força e mobilidade do ombro. De acordo com estudo do Dr. Loren Fishman as posturas invertidas ajudam no tratamento de leões na região.
8) Osteoporose
Segundo o estudo de Fishman, as posturas da Yoga melhoram a densidade óssea de mulheres que entraram na menopausa.
9) Sensibilidade à dor
De acordo com um estudo da Universidade de Utah, EUA, as pessoas que praticam Yoga têm maior tolerância à dor.
10) Depressão e ansiedade
Conforme um estudo alemão, mulheres emocionalmente perturbadas, tornaram-se menos deprimidas e ansiosas depois que fizeram duas aulas de 90 minutos de Yoga por semana, durante três meses. A pesquisa sugere as posturas do camelo, da ponte e da roda.
Com informações da CNN.
