Yoga: aprenda 5 passos para aprimorar a postura da Montanha (Tadasana)
Aprimore a base para todas as outras posturas e teste seu foco e concentração na Pose da Montanha (Tadasana).
1) Permaneça com seus pés unidos. Alinhe seus calcanhares atrás do segundo e do terceiro dedos. Alinhe os joelhos com os dedos.
2) Apoie o peso do corpo de forma uniforme nos dois pés. Para fazer isso, pise no chão, levante os joelhos e recrute os músculos do quadríceps.
