Como a quiropraxia beneficia a qualidade de vida?

Aplicação da quiropraxia em paciente

Com a adesão do home office nos últimos anos, muitos profissionais puderam aproveitar o ambiente de casa para trabalhar. Porém, com o excesso de tempo sentado, é comum começar a aparecer dores nas costas e em outras regiões do corpo. Por isso, a quiropraxia pode ser uma ótima aliada para resolver problemas do tipo. A […]

Impactos positivos da atividade física para a saúde mental

Mulher praticando atividade física para a saúde mental em casa

Praticar atividade física para a saúde mental é um dos maiores atos de autocuidado. Apesar dos benefícios para o físico, mental e psicológico, muitas pessoas deixam os exercícios de lado. De modo geral, cuidar da saúde é essencial. Aliás, a data é celebrada em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde.   Não à toa, […]

Aprenda 4 massagens pós-treino para aliviar as dores musculares

bola de tênis sendo pisada por pé com calça branca em ambiente externo

1. Sentado confortavelmente, deslize as mãos abertas e dedos relaxados, começando pelos pés e subindo pelas pernas. Varie a intensidade, comece com movimentos leves circulares aumentando aos poucos a força.
2. Aperte cada dedos dos pés e o tendão de Aquiles algumas vezes. Depois suba às pernas e aperte os músculos com cuidado com uma ou duas mãos.

Pilates na vida dos pequenos

PILATES NA VIDA DOS PEQUENOS

O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.

Yoga e gestante: aprenda a relaxar

gestante praticando yoga Yoga e gestante: aprenda a relaxar

É possível uma gestação longe do estresse? Para ativar “respostas de relaxamento” é preciso ser capaz não apenas de ativar o sistema nervoso parassimpático, mas também, simultaneamente diminuir o nível de hormônios do estresse, que em altas doses atuam como que num tipo de autoenvenenamento. A gestante pode e deve superar essa tendência do seu estado especial através de posturas e respirações yogues adequadas a ela.

Uma ótima opção: Pilates no inverno

mulher fazendo exercicio na bola - pilates

Com a chegada do inverno começamos a nos proteger, utilizando mais roupas pra suportar as baixas temperaturas. O nosso corpo vai se fechando pra se proteger do frio e muitas vezes começam a surgir os desconfortos posturais, isto é aquelas dores que incomodam o tempo todo, na região lombar, na cervical, nos ombros, enfim em vários lugares. Para resolver esses desconfortos temos uma fórmula mágica: Aulas de Pilates.

Gestante, o Pilates é perfeito para você manter a forma

O método Pilates tem como objetivo principal manter a consciência no movimento e no corpo. O método é capaz de trazer flexibilidade, força e equilíbrio a quem pratica. O Pilates é recomendado para todas as pessoas, desde crianças até idosos, portanto as gestantes não podiam ficar de fora.

Estar grávida não significa se abster de treinar e praticar exercícios, pelo contrário, com uma série especial para cada tipo de gestante, levando em consideração as particularidades de cada uma, é prazeroso e necessário manter o ritmo de treinamento durante a gestação.

O trabalho submetido à natureza do corpo

Nossa coluna vertebral possui três curvaturas naturais, elas servem para distribuir de forma equilibrada o impacto e a sobrecarga, os quais estamos submetidos devido à gravidade e à movimentação do dia-a-dia.

Dicas e exercícios para dores e inchaço nos pés

Verão, carnaval e folia, mesmo quem tirou os dias de festa para descansar deve tomar cuidado com os pés. Uma parte do corpo frequentemente esquecida, os pés merecem atenção especial em qualquer época do ano.

Com o calor e o sol, você deve tomar cuidado com bactérias e fungos, além disso passar sempre protetor solar torna-se uma obrigação, principalmente para aqueles que vão à praia, à piscina, ao parque, ou seja, para quem for praticar alguma atividade outdoor.