Quiropraxia: o caminho para alívio da dor e melhoria na qualidade de vida
A quiropraxia é uma prática terapêutica reconhecida mundialmente por oferecer alívio para dores e desconfortos no corpo. No Espaço Kaizen, acreditamos na importância dessa abordagem holística para promover o bem-estar e contribuir para uma vida com mais qualidade. Em linhas gerais, a quiropraxia se concentra no diagnóstico, tratamento e prevenção de disfunções no sistema neuro-músculo-esquelético. […]
Como a quiropraxia beneficia a qualidade de vida?
Com a adesão do home office nos últimos anos, muitos profissionais puderam aproveitar o ambiente de casa para trabalhar. Porém, com o excesso de tempo sentado, é comum começar a aparecer dores nas costas e em outras regiões do corpo. Por isso, a quiropraxia pode ser uma ótima aliada para resolver problemas do tipo. A […]
Impactos positivos da atividade física para a saúde mental
Praticar atividade física para a saúde mental é um dos maiores atos de autocuidado. Apesar dos benefícios para o físico, mental e psicológico, muitas pessoas deixam os exercícios de lado. De modo geral, cuidar da saúde é essencial. Aliás, a data é celebrada em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde. Não à toa, […]
Novembro Azul: Yoga e o câncer de próstata: redução da fadiga, dor e efeitos adversos do tratamento
O câncer de próstata é o segundo tipo de tumor mais comum no Brasil que acomete homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma…
Aprenda 4 massagens pós-treino para aliviar as dores musculares
1. Sentado confortavelmente, deslize as mãos abertas e dedos relaxados, começando pelos pés e subindo pelas pernas. Varie a intensidade, comece com movimentos leves circulares aumentando aos poucos a força.
2. Aperte cada dedos dos pés e o tendão de Aquiles algumas vezes. Depois suba às pernas e aperte os músculos com cuidado com uma ou duas mãos.
Pilates na vida dos pequenos
O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.
Yoga e gestante: aprenda a relaxar
É possível uma gestação longe do estresse? Para ativar “respostas de relaxamento” é preciso ser capaz não apenas de ativar o sistema nervoso parassimpático, mas também, simultaneamente diminuir o nível de hormônios do estresse, que em altas doses atuam como que num tipo de autoenvenenamento. A gestante pode e deve superar essa tendência do seu estado especial através de posturas e respirações yogues adequadas a ela.
Uma ótima opção: Pilates no inverno
Com a chegada do inverno começamos a nos proteger, utilizando mais roupas pra suportar as baixas temperaturas. O nosso corpo vai se fechando pra se proteger do frio e muitas vezes começam a surgir os desconfortos posturais, isto é aquelas dores que incomodam o tempo todo, na região lombar, na cervical, nos ombros, enfim em vários lugares. Para resolver esses desconfortos temos uma fórmula mágica: Aulas de Pilates.
Gestante, o Pilates é perfeito para você manter a forma
O método Pilates tem como objetivo principal manter a consciência no movimento e no corpo. O método é capaz de trazer flexibilidade, força e equilíbrio a quem pratica. O Pilates é recomendado para todas as pessoas, desde crianças até idosos, portanto as gestantes não podiam ficar de fora.
Estar grávida não significa se abster de treinar e praticar exercícios, pelo contrário, com uma série especial para cada tipo de gestante, levando em consideração as particularidades de cada uma, é prazeroso e necessário manter o ritmo de treinamento durante a gestação.
O trabalho submetido à natureza do corpo
Nossa coluna vertebral possui três curvaturas naturais, elas servem para distribuir de forma equilibrada o impacto e a sobrecarga, os quais estamos submetidos devido à gravidade e à movimentação do dia-a-dia.
