Pilates para dores nas costas: alívio e fortalecimento em movimentos simples
A dor nas costas é um dos incômodos mais comuns hoje em dia, afetando milhões de pessoas em diferentes estágios da vida. Com o avanço da tecnologia e o aumento das horas sentadas em frente a um computador, muitas vezes em posições inadequadas, essa realidade apenas se intensifica. Felizmente, uma alternativa comprovada e acessível para […]
Yoga para Iniciantes: dicas e posturas para começar sua prática
Se você está em busca de uma prática que ofereça equilíbrio físico, mental e emocional, o Yoga pode ser a resposta perfeita. Mais do que uma simples atividade física, o Yoga é uma jornada de autoconhecimento e bem-estar. Para quem está iniciando, compreender suas bases e explorar os primeiros movimentos pode fazer toda a diferença […]
Pilates, Yoga e Chocolate: A Ciência por Trás do Equilíbrio Perfeito!
Quem poderia imaginar que prazer e bem-estar podem caminhar juntos? Para os amantes de momentos de equilíbrio e autocuidado, as combinações mais improváveis podem revelar os segredos de uma vida realmente harmoniosa. Um bom exemplo disso é a união de Pilates, Yoga e… chocolate! Sim, aquele doce irresistível que nos conforta nas horas mais desafiadoras […]
Descubra os benefícios da massagem terapêutica para o corpo e a mente
Imagine um momento em que você possa relaxar profundamente, liberar as tensões acumuladas e, ao mesmo tempo, restabelecer seu equilíbrio físico e mental. A massagem terapêutica vai muito além de um cuidado momentâneo; é uma experiência transformadora que promove bem-estar, qualidade de vida e mais conexão com você mesmo. Neste artigo, vamos explorar como essa […]
Quiropraxia: o caminho para alívio da dor e melhoria na qualidade de vida
A quiropraxia é uma prática terapêutica reconhecida mundialmente por oferecer alívio para dores e desconfortos no corpo. No Espaço Kaizen, acreditamos na importância dessa abordagem holística para promover o bem-estar e contribuir para uma vida com mais qualidade. Em linhas gerais, a quiropraxia se concentra no diagnóstico, tratamento e prevenção de disfunções no sistema neuro-músculo-esquelético. […]
Como a quiropraxia beneficia a qualidade de vida?
Com a adesão do home office nos últimos anos, muitos profissionais puderam aproveitar o ambiente de casa para trabalhar. Porém, com o excesso de tempo sentado, é comum começar a aparecer dores nas costas e em outras regiões do corpo. Por isso, a quiropraxia pode ser uma ótima aliada para resolver problemas do tipo. A […]
Impactos positivos da atividade física para a saúde mental
Praticar atividade física para a saúde mental é um dos maiores atos de autocuidado. Apesar dos benefícios para o físico, mental e psicológico, muitas pessoas deixam os exercícios de lado. De modo geral, cuidar da saúde é essencial. Aliás, a data é celebrada em 5 de agosto, o Dia Nacional da Saúde. Não à toa, […]
Novembro Azul: Yoga e o câncer de próstata: redução da fadiga, dor e efeitos adversos do tratamento
O câncer de próstata é o segundo tipo de tumor mais comum no Brasil que acomete homens, ficando atrás apenas do câncer de pele não-melanoma…
Aprenda 4 massagens pós-treino para aliviar as dores musculares
1. Sentado confortavelmente, deslize as mãos abertas e dedos relaxados, começando pelos pés e subindo pelas pernas. Varie a intensidade, comece com movimentos leves circulares aumentando aos poucos a força.
2. Aperte cada dedos dos pés e o tendão de Aquiles algumas vezes. Depois suba às pernas e aperte os músculos com cuidado com uma ou duas mãos.
Pilates na vida dos pequenos
O Pilates para crianças é a utilização do método proposto por Joseph Pilates adaptado e repensado para o universo infantil.
