Pilates para crianças: menos estresse e mais crescimento
Camila Garcia
Nos dias de hoje, até as crianças vivem uma rotina de correria, cobrança e responsabilidades. Tudo isso só gera estresse, ansiedade e falta de concentração. Soma-se a isso as mochilas cada vez mais pesadas que têm que carregar na escola e os hábitos sedentários por conta do vídeo game e computador. Tudo isso resulta fisicamente em uma postura inadequada e consequentes dores nas costas em idades precoces.
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O Pilates é uma atividade que trabalha na prevenção de problemas mais graves através de exercícios lúdicos e dinâmicos, o que o torna muito atrativo para crianças. Além disso, elas desenvolvem capacidades como coordenação, equilíbrio e conhecimento do próprio corpo dentro do tempo e espaço que ocupa. Dessa forma aprende a descobrir e respeitar seus limites, bem como a superá-los!
Pilates para os homens
Por Letícia Braga
Muitas pessoas acreditam, inclusive os homens, que o Método do Pilates é uma atividade somente para mulheres, porém, poucas sabem, mas quando o Pilates foi criado seus praticantes eram somente homens.
O método desenvolvido por Joseph Pilates foi utilizado na 1º Guerra Mundial por soldados ingleses e teve grande repercussão. Também recorreram a ele atletas, inclusive o campeão de boxe dos pesos pesados, Max Schmeling.
Atualmente, o Pilates já está presente nos esportes masculinos, como: Futebol, Vôlei, Basquete, entre outros. Os treinadores oferecem aos atletas, exercícios de Pilates no solo e com acessórios como a bola, para melhorar a performance e prevenir lesões.
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O mundo do Pilates perde um de seus grandes visionários
O Espaço Kaizen lamenta a perda de um dos grandes visionários e mestres do método Pilates. Ron Fletcher, aos 90 anos, deixa seu legado de genialidade e simpatia para o mundo.
Um dos primeiros alunos do próprio Joseph H. Pilates e bailarino de Martha Graham, em Nova York, Fletcher abriu seu próprio estúdio e agregou elementos importantíssimos ao método original, os quais são usados até hoje no mundo todo.
Pilates promove saúde e bem-estar na Melhor Idade
A atividade física é essencial para a saúde das pessoas que entram na Terceira Idade e graças ao conteúdo terapêutico, o Pilates é, sem dúvidas, um grande aliado desses alunos.
O Pilates facilita muito a mobilidade articular e ajuda a fortificar os músculos, além de promover o equilíbrio e a consciência corporal.
As pessoas da Terceira Idade que buscam praticar Pilates, não o fazem apenas para modelar o corpo, mas também para manter-se em movimento e ativos a fim de superarem-se dia-a-dia e alcançar o bem-estar. Além disso, frequentar as aulas é mais um local para socializar-se e encontrar pessoas que compartem uma atividade em comum.
Pilates, emagrece, sim, senhor!
A prática do Pilates sempre esteve associada à tonificação muscular e o ganho de flexibilidade e é o que acontece realmente. A prática regular e constante revigora o corpo trabalhando todos os músculos de forma harmônica, sem priorizar uns em detrimento de outros. Além disso, a prática proporciona o alongamento do corpo abrindo espaços nas articulações e reeduca o aluno a utilizar o seu corpo de maneira eficiente.
