Por Cintia Costa
A hérnia de disco é caracterizada, quando o disco entre as vértebras se rompe e aumenta o impacto entre uma vértebra e outra. Este disco intervertebral funciona, como amortecedor natural da coluna. O grau de rompimento varia de leve ( caracterizado como uma pequena protusão discal), ou grave (grande rompimento, que pode comprimir uma raíz nervosa. Gerando uma dor muito forte e podendo ser indicado a cirurgia).
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O Pilates promove um fortalecimento da musculatura profunda da coluna, bem como a musculatura abdominal. Formando a chamada ” Power House”. Que é um reforço muscular para coluna, com a finalidade de distribuir melhor o impacto da coluna e diminuir as forças compressivas. Aumentando o espaço entre as vértebras.
Também trabalha a concientização corporal. Tornando o indivíduo apto a reconhecer, quando não está em uma boa postura no dia-a-dia e gerará sobrecarga na coluna. O objetivo é gerar crescimento, aumento espaço entre as vértebras e diminuir a compressão. Promovendo uma coluna saudável.
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Cintia é professora de Pilates no Espaço Kaizen. Agende a sua aula experimental através do telefone (11) 5523-0640 ou venha nos fazer uma visita na Rua Conde de Itu, 964.
