O que pode haver de tão pecaminoso em um sanduíche natural de rúcula com tomate seco? Aparentemente, nada. Só aparentemente. Cem gramas de tomate seco têm 800 calorias. O dobro de um prato com arroz, feijão, carne e salada.
Se uma pessoa mantém uma dieta de 1600 calorias diárias, por exemplo, consumir um sanduíche desse é gastar metade do bônus do dia. E nem adianta tentar compensar depois. Passar fome o resto do dia causa prejuízo no funcionamento do metabolismo e prejudica o emagrecimento.
Leia também:
– Alimentação X saúde e estética
– Ayurveda: Alimentos de cura para as fases da mulher
E o tomate seco não é o único “falso amigo” de sua dieta. Confira outros alimentos que enganam facilmente.
1) 8 sushis dos restaurantes japoneses chega a ter 720 calorias.
2) Yakisoba de camarão: um prato atinge 815 calorias. Foto: Thinkstock/Getty Images
3) Pasta de amendoim: ela está se popularizando no Brasil e esconde 600 calorias a cada 100 gramas.
4) Castanhas do pará: trazem grandes benefícios à saúde, mas são calórias, devendo ser consumidas com moderação. 100 gramas carregam 655 calorias.
5) Homus com pão sírio é um petisco calórico. 150 gramas da pasta contém 480 calorias e um pão sírio carrega 180 calorias, totalizando 660.
6) Batida de frutas com leite condensado: deliciosa, porém calórica. Um copo de 200 ml contém mais de 500 calorias.
7) Tomate seco: o tomate normal tem teor baixo de calorias, mas o seco é altamente calórico, por também ser conservado em óleo. São 800 calorias a cada 100 gramas.
Quer levar uma vida mais leve e saudável? Entre em contato conosco:
Fonte: IG Saúde
