Verão, carnaval e folia, mesmo quem tirou os dias de festa para descansar deve tomar cuidado com os pés. Uma parte do corpo frequentemente esquecida, os pés merecem atenção especial em qualquer época do ano.
Com o calor e o sol, você deve tomar cuidado com bactérias e fungos, além disso passar sempre protetor solar torna-se uma obrigação, principalmente para aqueles que vão à praia, à piscina, ao parque, ou seja, para quem for praticar alguma atividade outdoor.
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Para aqueles que vão abusar do álcool, da folia e da festa, os cuidados são ainda maiores, pois dores, lesões e inchaços nos pés podem comprometer o bem-estar do corpo todo.
Veja algumas dicas para cuidar dos pés:
– Para evitar o ressecamento: passe hidratantes. Passe protetor solar frequentemente.
– Evite micoses e chulé: prefira calçados arejados, sem ser de plástico. Para quem está na praia, evite andar descalço onde há circulação de cães para evitar o bicho geográfico e nunca entre em banheiros públicos sem sapato.
– Evite alimentar-se com frituras e alimentos muito salgados, pois o sal aumenta o inchaço dos pés.
– Evite o uso de sapatos de salto e outros que machuquem os pés. Em caso de machucados, evite entrar em piscinas e trate o ferimento com pomadas cicatrizantes.
Inchaço e dores:
– Para diminuir o inchaço e as dores, faça movimentos circulares com uma bolinha de borracha ou de tênis.
– No fim do dia, deite-se com os pés para cima para amenizar o inchaço e as dores, pois melhora a circulação dos membros inferiores.
– Faça escalda-pés: mergulhe por alguns minutos os pés em uma bacia com água quente, sal grosso e um pouco de álcool.
– Massageie os pés.
– Sentado e de pernas esticadas, segure as pontas dos dedos e alongue puxando-os em direção ao seu corpo.
– Faça gelo por no máximo 15 minutos.
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