Hoje em dia não é mais novidade ouvirmos sobre os benefícios de se praticar Pilates. Cada vez mais encontramos adeptos ao método. A única questão que ainda nos cerca é: onde e com quem devo praticar? Uma decisão que, por vezes, perturba quem vai iniciar a prática de Pilates.
As aulas em grupo, além do custo reduzido, atendem as pessoas que realmente se sentem mais à vontade em uma turma. Outras, preferem atenção individual. Então essa escolha pode depender de sua preferência. Nas aulas particulares o investimento é maior, porém, o professor tem atenção total para uma pessoa somente.
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Vale um alerta às pessoas com qualquer tipo de restrição física, como alguma lesão que poderá interferir em seu desempenho durante a aula em grupo. Nesse caso, então, prefira as aulas individuais. As pessoas que se incluem nos chamados “grupos especiais”, como gestantes, por exemplo, devem optar por aulas particulares ou encontrar um estúdio onde as aulas em grupo são voltadas somente para a sua especialidade.
A melhor prática do Pilates acontece com informações simples e seguras. Nas aulas iniciais os clientes terão o primeiro contato com o que chamamos de alinhamento ideal, postura padrão, respeito às curvas fisiológicas naturais da coluna, e deverão ser instruídos a executar movimentos sem tensões desnecessárias e com precisão. Mas lembre-se: existirão exercícios completamente diferentes de tudo o que já fizeram. O cliente sempre saberá de seus objetivos e os professores das necessidades e limitações deles, por isso, mesmo nas aulas em grupo, as modificações são essenciais.
O ritmo no início é um pouco mais lento, mas ao mesmo tempo pode ser intenso. Aos poucos tudo se torna mais claro e a execução tem um mínimo de gasto energético, ou seja, o cliente conseguirá ativar a musculatura correta em cada fase de cada exercício e com a respiração certa em cada movimento.
Fazer aulas de Pilates também é responsabilidade do cliente. No começo a sensação pode ser “frustrante”, podemos nos sentir recebendo muita informação ao mesmo tempo, e é essa mesmo a impressão que se deve ter. É com a prática que descobriremos como controlar e dominar a fluência dos movimentos. Nós vamos lidar sempre com desafios para nos movimentar com segurança e mais eficiência. Então, faça a escolha certa, pratique inteligência corporal e escolha o #PilatesConsciente!
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Rafaela Porto
