Yoga para cuidar do quadril
Muito se fala sobre os joelhos do corredor, mas os quadris também são um grande problema para os praticantes dessa modalidade. Além de sustentar o peso do corpo todo, essa região sofre bastante impacto na hora da corrida devido ao esforço repetitivo. As chances de lesão são grandes e é por isso que você deve ter um cuidado especial com o quadril.
