Postura da cobra no Yoga: Benefícios e passo a passo para Fazer
O yoga é muito mais do que uma prática física – é um caminho que conecta corpo, mente e espírito. Entre as muitas posturas que fazem parte dessa prática milenar, a postura da cobra, ou Bhujangasana em sânscrito, destaca-se pelos seus inúmeros benefícios para o corpo e o bem-estar mental. Incorporar essa postura à sua […]
Yoga: postura da cobra (Bhujangasana) em 3 passos
A postura da cobra (Bhujangasana) equilibra o chakra Svadhishthana, tranquilizando a raiva e o temperamento violento. Tem benefícios para as funções renal e hepática. Esse Asana é especialmente recomendado para quem cuja profissão o obriga a manter-se muito tempo sentado, prevenindo problemas de coluna.
