Como tratar a pele na menopausa

Para tratar da pele na menopausa a mulher pode seguir algumas dicas simples:

1) Aplicar creme hidratante depois do banho enquanto a pele ainda está úmida;
2) Utilizar filtro solar com fator mínimo de 15, para proteger a pele dos raios solares;
3) Passar uma loção tônica na pele de manhã e à noite, como pois retiram o excesso de gordura e equilibram o pH;
4) Fazer esfoliação da pele, 2 vezes por semana, com óleo de amêndoas doces e açúcar, para remover as células de pele morta;

Ayurveda: Alimentos de cura para as fases da mulher

O Ayurveda concentra sua atenção no fluxo, assim como no sistema de canais que a Natureza criou para enquadrar tudo àquilo que ingerimos e expulsamos em cada um dos níveis de energia. A vida é encarnada é basicamente uma questão de fluxo, já que a vida só é possível quando há substâncias e energias que, com perícia e continuidade, entram e saem do organismo. (1)

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O Ayurveda percebe as mudanças da vida, como na adolescência, uma fase em que os três doshas poderão se desarmonizar. A mulher por si carrega além dos demais canais que tem nos homens, o canal responsável pela amamentação (nutrição) e o da menstruação. Esta última responsável por colocar a mulher em condições mensais de possível instabilidade.

Considerando que cumprimos nosso Dharma ao nos alimentarmos com alimentos sadios e puros, para o Ayurveda o cumpriremos melhor ainda se utilizarmos as nossas fases de transição que se apresentam nos anos de menstruações onuvulatórias; dos fluxos completos e a sexualidade; gestação e pós-parto e por fim, a menopausa com a utilização consciente dos alimentos das estações do ano para as nossas “estações pessoais”.

Reduza os sintomas da menopausa com os alimentos certos

Mal-estar, alterações de humor, lapsos de memória, insônia, dores de cabeça, ondas de calor.… Quem está passando pela menopausa sofre com esses sintomas desagradáveis. Para diminuir os efeitos, algumas mulheres precisam recorrer a tratamentos hormonais, mas mudar os hábitos de alimentação pode tornar as coisas mais fáceis.
Semente de girassol é aliado na redução dos danos da menopausa. Foto: Getty Images
“O ideal é não esperar até a meia-idade para adotar uma alimentação equilibrada. A partir dos 30 anos, comece a cuidar melhor do cardápio e procure comer alimentos que ajudam no equilíbrio hormonal”, diz Karine Daud, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição.