7 dicas para levar uma vida mais saudável
Por Milton Marques
1. Tenha disciplina programe sua semana, mesmo que não faça tudo que programou. Mas com certeza fará o mais importante e não só o que é urgente.
2. Acorde sempre em cima da hora, o atraso é uma rotina em sua vida? Organize-se, durma um pouco mais cedo e acorde mais disposto e tranquilo, isso fará uma grande diferença em sua saúde.
3. Ao se levantar, respire lenta e profundamente ao menos de 6 a 10 minutos, alongue-se e seja grato pelo presente de mais um dia. Beba um bom copo de água.
4. Cuide de sua alimentação, procure manter uma rotina de alimentar-se, no máximo, a cada três horas, mantendo um metabolismo mais saudável, dê preferência a alimentos mais naturais e menos industrializados.
5. Sorria mais, participe de brincadeiras saudáveis. Contemple o céu, os movimentos das nuvens, pelo menos uma vez ao dia, e perceba a beleza do mundo à sua volta.
6. Evite gastar sua preciosa energia e tempo,com coisas do passado, com fofocas, pensamentos negativos, esteja presente aqui e agora porque o passado já não existe e o futuro tampouco.
7. Lembrando da frase de Charles Darwin,”Na natureza não é o mais forte nem o mais inteligente que sobrevivem, , mas o que melhor se adapta às mudanças”… Então seja flexível, adaptável e tenha uma vida mais feliz.
