Já falamos aqui sobre a importância do pilates para a nossa saúde. No Espaço Kaizen, que tem uma série de atividades voltadas para o bem-estar, oferecemos aulas de pilates com exercícios extremamente eficientes para o condicionamento físico e o organismo desde os praticantes iniciantes até os mais avançados.
O foco da modalidade está na busca pela força abdominal, o que facilita posteriormente o equilíbrio do corpo com um todo. Como consequência, ocorre naturalmente um alívio das tensões, um fortalecimento dos músculos e uma melhora na consciência corporal.
A prática do pilates é ideal para quem ainda não tem o hábito de fazer atividades físicas, por exemplo. No nosso espaço, ela é realizada de acordo com os limites e capacidades de cada aluno, e os graus de dificuldade aumentam conforme o desenvolvimento de cada participante.
O pilates pode reduzir a ansiedade e o estresse, além de estimular a concentração, o bem-estar e a consciência corporal. Isso sem falar no relaxamento do corpo.
Como sabemos que muitas pessoas têm interesse pela prática de pilates, nós, do Espaço Kaizen, preparamos este artigo que pode servir como uma espécie de guia, com todas as informações necessárias para você entender melhor essa modalidade e poder desfrutar de todos os seus benefícios.
Confira!
Saiba sobre a origem e os princípios do pilates
Antes de começar a praticar pilates, é importante saber sobre a origem do pilates. Registros históricos dão conta que a modalidade surgiu em meados do século 20, por meio do alemão Joseph Pilates.
Consta que em sua infância ele teve diversos problemas de saúde e cresceu com uma saúde bastante debilitada. Já adulto, ele teria começado a estudar exercícios que pudessem melhorar as suas próprias condições. Sua fonte de inspiração teria sido os esportes, tais como: ginástica, mergulho, corrida, artes marciais, entre outros.
Com anos de estudo, Pilates teria criado sua própria filosofia, baseada na prática dos exercícios estudados, mas também influenciada pelo Yoga. O objetivo principal? Encontrar equilíbrio entre o corpo e a mente.
Sua metodologia foi cativando as pessoas aos poucos, e o pilates deixou de ser conhecido apenas na Alemanha e se espalhou por vários outros países.
Os princípios do pilates
A prática constante do pilates costuma resultar em força muscular, boa postura, diminuição das dores e maior flexibilidade. Isso só é possível por causa da base sólida de suas origens.
No Espaço Kaizen, costumamos lembrar que a modalidade está baseada em seis benefícios:
– Concentração;
– Centralização;
– Precisão;
– Respiração;
– Controle;
– Fluidez.
Quais as principais dúvidas sobre o pilates?
Quando a gente se interessa por uma nova forma de se exercitar, uma série de dúvidas costuma surgir. “Quantas vezes por semana” e “quanto tempo por dia” são dois questionamentos bastante comuns, não é verdade?
No caso do pilates, uma dúvida bastante frequente é se existe idade para praticá-lo. E a resposta é negativa. No Espaço Kaizen, já recebemos alunos das mais variadas idades e condições físicas.
Em uma rotina em que somos levados a ficar por muito tempo parado na frente de um computador, ou muitas vezes sentado da forma errada, por exemplo, o pilates é fundamental para combater os maus hábitos que adquirimos.
No entanto, podemos afirmar que o pilates costuma apresentar melhores resultados nos adultos e, principalmente, nos idosos, que conseguem recuperar a força muscular e o equilíbrio perdidos com o passar dos anos.
Outra dúvida recorrente é se o pilates emagrece. Nesse caso, nossa resposta é: “talvez”. Como a prática de pilates não é diretamente aeróbica, com queima alta de calorias, isso vai depender de uma parceria com outros hábitos do dia a dia dessa pessoa. Por exemplo: boa alimentação, bons hábitos e boas horas de sono.
Benefícios diretos do pilates
O que podemos afirmar é que o pilates tem ótimas condições de tonificar os músculos, adequar a postura de quem pratica e trazer mais equilíbrio da dupla corpo e mente.
Como consequência, o praticante adquire uma sensação de bem-estar em sua rotina que poucas vezes teve. Mas é fundamental reforçar que o pilates deve ser ensinado por profissionais capacitados, que saibam atender as necessidades de cada pessoa, com o número ideal de sessões. E nem precisamos te lembrar que é exatamente esse o caso do Espaço Kaizen.
Venha conhecer o Espaço Kaizen
O Espaço Kaizen está localizado na zona Sul de São Paulo, em um local amplo, confortável e funcional para receber você da melhor maneira possível. Nossa estrutura é referência em bem-estar e saúde.
Temos quase vinte anos de experiência na capital, com um quadro de profissionais reconhecidos pela qualidade no atendimento.
Nosso diferencial sempre foi preparar aulas especiais para o aluno, respeitando a individualidade, desejos e objetivos específicos de cada um deles.
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