Este é nosso maior dilema..
O eficiente exercício é de Osho , siga suas dicas:
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– Meditação para momentos de ansiedade
“Você perceberá que sua mente está sempre fazendo alguma coisa, indo para outro lugar, pois nunca quer estar aqui. Isto porque, se a mente estiver aqui, ela não será mais necessária.
No presente apenas a consciência é necessária, mas não a mente. A mente só é necessária em algum lugar do futuro, do passado, mas nunca aqui.
Quando você sentir que a mente foi para outro lugar, quando você estiver em uma cidade e sua mente estiver do outro lado do mundo, fique alerta imediatamente.
Volte para casa. Volte para o lugar onde se encontra.”
E completa; “Sonambulismo é o estado geral da mente. Se você quer tornar-se um meditador, é preciso deixar de lado esse hábito de fazer as coisas adormecido.
Ande, mas esteja alerta.
Cave um buraco, mas esteja alerta.
Coma , mas ao comer não faça nada além disso: apenas coma.
Esteja alerta a cada mordida, mastigue com consciência.
Não se permita vagar a esmo pelo mundo: esteja presente aqui e agora.”
É hábito, um exercício, deve ser praticado, treinado e observado. Necessita de uma resolução com nós mesmos para estarmos atento e a cada instante nos colocarmos nesta intenção.
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Fonte: Yoga na Prática
