Meditação em casa
A bailarina e musicista pós-graduada em Yoga Ana Rita Simonka ensina que mais importante do que o exercício escolhido é saber observar os efeitos. “A pessoa deve saber que a meditação conduz ao balanceamento da energia vital. Então, numa prática, você deve se sentir ao mesmo tempo profundamente relaxado e muito energizado”, exemplifica.
