Reduza os sintomas da menopausa com os alimentos certos
Mal-estar, alterações de humor, lapsos de memória, insônia, dores de cabeça, ondas de calor.
Quem está passando pela menopausa sofre com esses sintomas desagradáveis. Para diminuir os efeitos, algumas mulheres precisam recorrer a tratamentos hormonais, mas mudar os hábitos de alimentação pode tornar as coisas mais fáceis.
Semente de girassol é aliado na redução dos danos da menopausa. Foto: Getty Images
“O ideal é não esperar até a meia-idade para adotar uma alimentação equilibrada. A partir dos 30 anos, comece a cuidar melhor do cardápio e procure comer alimentos que ajudam no equilíbrio hormonal”, diz Karine Daud, nutricionista da Equilibrium Consultoria em Nutrição.
