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Espaço Kaizen

O Espaço Kaizen é o lugar que você precisa para conquistar mais qualidade de vida, bem-estar e crescimento pessoal, num ambiente equilibrado e de pura harmonia. Aqui, você vai encontrar tranquilidade e relaxamento, vivenciando uma experiência única e revigorante.

Alto da Boa Vista – Zona Sul – São Paulo – SP

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Últimas notícias do nosso BLOG

Pilates

Pilates alivia dor lombar em gestantes

O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.

Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.

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5 passos simples de automassagem
Massagem

Dor de cabeça: Aprenda 5 passos simples de automassagem para o dia-a-dia

A dor de cabeça pode acometer a cabeça de forma generalizada ou pode aparecer em uma região específica de acordo com a causa, como sinusite, cefaleia, tensão, enxaqueca, etc. Portanto, é de suma importância que você procure um médico a fim de avaliar a causa de sua dor de cabeça. Converse com ele sobre frequência, intensidade e se piora com determinado alimento ou situação.
Quem dá a dica de hoje é massoterapeuta Gisele Santos, do Espaço Kaizen. Ela nos ensina 5 passos simples de automassagem para tirar alguns minutinhos do seu dia e evitar que a dor de cabeça se instale. 

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