Como a quiropraxia beneficia corredores e esportistas
Quem pratica esporte, principalmente de alto rendimento, busca sempre encontrar formas de melhorar o seu desempenho. E se conseguir atingir isso com menos dores, fica melhor ainda, não é verdade? Porém, o que muitos atletas, ainda que amadores, ainda desconhecem é que a quiropraxia pode beneficiar corredores e esportistas, por exemplo. Aqui no Espaço […]
3 dicas da Ayurveda para fortalecer a imunidade e se manter saudável
Para sentir-se bem e leve prefira alimentos que melhoram sua imunidade tais como queijos, iogurte e repolho. Os superalimentos também devem ser consumidos diariamente tais como pimenta preta, sementes de coentro, alho, gengibre e vegetais ricos em vitamina C (laranja, brocolis, couve de bruxelas, limão e morango).
Massagem auxilia na prevenção e tratamento de doenças físicas e psicológicas, de acordo com estudo
De acordo com estudo* realizado em Curitiba, a massagem é um recurso terapêutico e reconhecidamente eficiente no alívio de dores e para prevenir diversas doenças. O objetivo é tornar a pessoa consciente de seu corpo, tornando-se apto a identificar tensões, ter atenção a sua respiração e aliviar as cargas emocionais. A massagem melhora significativamente a nutrição celular por aumentar a circulação sanguínea e linfática.
Yoga alivia sintomas da síndrome do túnel do carpo, segundo estudo
Um estudo publicado na Revista Pública de Saúde, intitulado “Yoga mitiga alguns sintomas da Síndrome do Túnel do Carpo”* (em tradução livre), objetivou analisar os efeitos da prática do Yoga em pessoas que sofrem da Síndrome do Túnel do Carpo.
10 motivos para você que tem mais de 50 anos praticar Pilates
A chegada da idade não precisa ser um martírio, o bom de envelhecer é ter a possibilidade de modificar a sua vida para melhor baseando-se nas experiências anteriores. Uma delas é cuidar da sua saúde. Algumas alterações que acompanham o envelhecimento são a perda de resistência, de flexibilidade, de equilíbrio, de coordenação e de memória. Associado a isso, dependendo de genética e de suas escolhas alimentares e comportamentais durante sua vida, podem estar doenças como diabetes, doenças imunomediadas, osteoporose, artrose, incontinência urinária, etc. Diante desse quadro, o Pilates é um importante aliado na prevenção e até regressão dos sintomas associados a essas alterações.
10 benefícios anti-idade do Yoga que vai fazer você querer começar a praticar agora
Existem vários efeitos da idade sobre nosso corpo e mente. O Yoga chega como uma ferramenta anti-idade excelente, capaz de aliviar os sintomas e, em alguns casos, aprimora os tratamentos médicos. Não importa sua idade e nem se está começando agora, o Yoga pode te ajudar, e muito!
5 motivos para você que tem hérnia de disco praticar Pilates
A coluna vertebral é formada por vértebras, que são pequenos ossos unidos por discos cartilaginosos responsáveis por amortecer o impacto que a coluna sofre durante nossa movimentação. A hérnia ocorre quando um ou mais discos intervertebrais se rompem, podendo ser classificada como hérnia leve – quando ocorre pequena protusão discal – ou grave – quando há ocorre compressão de uma raiz nervosa.
Mulheres que praticam Pilates têm maior resistência muscular abdominal e nos braços, segundo estudo
Um estudo recente, publicado na revista científica Motricidade*, comprova que mulheres que praticam Pilates adquirem maior resistência muscular no abdômen e nos braços. De acordo com o estudo, o método Pilates promove condicionamento físico que proporciona bem-estar geral ao praticante através de força, flexibilidade, boa postura, controle motor, consciência e percepção corporal. Dessa forma, o […]
Pilates alivia as dores nas costas quando praticado 3 vezes por semana, segundo estudo
Desde sua criação, o método Pilates visa a reabilitação. Seu criador, Joseph Pilates, que sofria de diversas doenças, criou o método para fortalecer a própria saúde. Quando foi preso na Segunda Grande Guerra, adaptou os exercícios para ajudar os mutilados da guerra a terem mais qualidade de vida, adaptando os movimentos às suas condições.
Aprenda a respiração do Yoga e sinta-se relaxado o dia todo
A respiração, ao lado da meditação e posturas físicas, é um dos princípios do Yoga. Chamada de Pranayama, a respiração é essencial para a concentração, levando ao relaxamento profundo e à meditação.
Para o Yoga, a respiração objetiva a oxigenação do corpo, controle do prana (energia vital) e para controlar os pensamentos e sentimentos.
