Respire para relaxar
Alunos iniciantes geralmente me pedem instruções da maneira “certa” de respirar. Infelizmente, não há uma resposta única para essa pergunta, uma vez que o padrão de respiração ideal depende do tipo de prática. Yoga Restaurativo foca unicamente no relaxamento, e enfatiza a respiração que cria um estado calmo e sereno de ser. Quando você entrar em posturas restaurativas, experimente as seguintes técnicas para cultivar padrões respiratórios que são características de relaxamento e bem-estar.
