Qual o segredo para emagrecer?

Por Kelly Ribeiro
Sabemos que a busca para emagrecer atualmente tem sido grande. O nosso estilo de vida com o excesso de tempo sentado e a falta de tempo para se alimentar corretamente tem deixado as pessoas com uns quilinhos a mais.
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Será que existe um segredo para mandar esses quilinhos embora??? As pessoas buscam formulas mágicas para perder esses quilinhos. Mas a verdade é que é muito difícil alcançar esse objetivo sem ter sacrifícios! O grande segredo da perda de peso está em combinar boa alimentação com atividade física. Para perder ou ganhar peso, é preciso realizar um balanço calórico, ou seja, consumo (quanto se come) X gasto (exercício). Segue uma fórmula: