Pilates alivia dor lombar em gestantes
O método Pilates tem como princípio a consciência corporal alinhando a prática física com o relaxamento mental através de exercícios conduzidos de forma fluida e controlada coordenados com a respiração.
Na gestação é comum que ocorra lombalgia (dor na região lombar) devido às mudanças anatômicas sofridas pelo corpo da mulher a fim de compensar a carga extra proporcionada pela evolução da gestação no aumento do abdomen para acomodar o bebê. Geralmente, a lombagia é acompanhada de lombocitatalgia, ou seja, a dor da coluna irradia para os membros pélvicos, aumentando o desconforto da gestante.
Pilates é eficaz na prevenção e alívio da dor lombar, segundo estudo
Os distúrbios de coluna vertebral principalmente na região lombar são de orgiem multifatorial, porém há o envolvimento do desequilíbrio entre a função dos músculos extensores e dos flexores. Sendo assim, os exercícios que fortalecem essa musculatura contribuem na melhora da dor.
Pilates nas lombalgias crônicas não específicas
Para um bom funcionamento da coluna vertebral, onde localiza-se o eixo central, é necessário o equilíbrio das peças que o constitui (Ferreira, Navega 2010). A lombalgia pode se caracterizar por dor, com ou sem rigidez, localizando-se na região inferior do dorso entre o último arco costal e a prega glútea, com ou sem irradiação para os membros inferiores (Pereira et al 2008; Macedo et al 2009; Tsukimoto 2006).
