Pilates: benefícios surpreendentes para o corpo e a mente
O Pilates é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século 20, esse método de exercícios combina movimento, respiração e controle corporal, trazendo uma série de benefícios para a saúde física e mental. Baseado em princípios como concentração, controle, precisão, fluidez e […]
Dicas de alimentação antes da aula de pilates
Uma boa alimentação é vital para o dia a dia. É ela que dá forças para uma rotina cheia de vigor e força. O consumo de alimentos é indicado, inclusive, antes de qualquer prática física, como a aula de pilates. Embora seja considerado um exercício de baixo impacto, o sucesso da atividade está diretamente relacionado […]
