O Pilates na Reabilitação
Muita pessoas pensam, que o Pilates é usado somente para prevenção de lesões. Porém, ele é altamente indicado, para reabilitar doenças agudas e crônicas. Permitindo o indivíduo retornar suas atividades do dia-a-dia, que ficam comprometidas decorrente de uma lesão.
Pilates pode ser praticado em grupo?
Mais popular do que nunca, o método Pilates – revolucionário sistema de exercícios de condicionamento físico e mental – vem se difundido em todas as partes do mundo. Criado na década de 20 pelo alemão Joseph H. Pilates, chegou ao Brasil na década de 90, trazido por profissionais certificados no exterior, principalmente nos EUA.
Pilates no solo e nos aparelhos tem a mesma eficiência?
Aposto que você já teve esta dúvida: Pilates no chão e nos aparelhos tem a mesma eficiência? Sim, embora cada versão seja mais eficaz por uma razão. “O Pilates no solo é a base do método e usa o peso do corpo para vencer a força da gravidade e realizar os movimentos, o que é a chave para desenvolver consciência corporal, mas torna a aula mais difícil do que nos aparelhos”, explica Rodrigo Nanô, instrutor de Pilates, em entrevista à revista BOA FORMA.
Pilates com bola e aparelhos é recomendado para crianças de 8 a 80 anos
O uso de aparelhos em pilates permite ao aluno adaptar o nível de dificuldade dos exercícios de acordo com suas limitações e objetivos. Isso leva ao sucesso na obtenção do resultado desejado em cada movimento.
O uso de molas serve de assistência nesse processo – e a base de apoio permite ao praticante aumentar sua área de suporte. A assistência oferecida pelas molas, por exemplo, auxilia a quem não tem forca abdominal, nas pernas ou braços, ou possuem limitações de flexibilidade. Tanto a base de apoio quanto as molas tem sua altura e tensão ajustadas, conforme os diferentes objetivos e biotipos, desde assistência total até resistência. Esta formula permite ao instrutor rapidamente facilitar ao aluno as correções buscadas em seu sistema de apoio do tronco.
