Inverno sem frio: velhinhos recebem doações dos alunos do Espaço Kaizen
Há um mês o Espaço Kaizen disponibilizou uma caixa para a campanha do agasalho a fim de ajudar a coletar itens tais como, roupas, cobertores e afins para os idosos da Casa dos Velhinhos de Ondina Lobo. No último dia 4, o diretor do Espaço Kaizen, Rodrigo Dimes, junto comigo, Danielle Bohnen, assessora de comunicação, estivemos no local para entregar as doações aos velhinhos carentes.
Especial mulher: Dicas para uma boa alimentação na TPM
De acordo com as especialistas Daniela Hueb, nutróloga, e Alessandra Rascovsky, endocrinologista, há certos tipos de hábitos alimentares que podem agravar ou amenizar os sintomas da TPM.
Para não causar mais estresse, mais brigas, mais cólicas e mais descontentamento e choro no próximo ciclo, siga esse manual de alimentação na TPM.
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1- Reduza o consumo de sal: um dos sintomas da TPM é a retenção de líquidos. Assim, se comer muito sal, esses sintomas vão piorar. Evite comer embutidos, como salsichas, presuntos, conservas e salgadinhos industrializados;
2- Beba muita água, água de coco e sucos, pois ajudam a diminuir a retenção de líquidos;
3- Evite bebidas alcoólicas. Elas podem provocar a queda de açúcar no sangue;
5 causas pelas quais vale a pena se engajar
Fazer parte de uma sociedade é necessidade de cada um de nós como cidadãos. Desde os primóridos das cavernas e pinturas ruprestes, o ser humano vive e sobrevive de acordo a rede social na qual está inserido. Aquele velho ditado que dizia “uma andorinha só não faz verão” ilustra muito bem essa capacidade e dependência que o ser humano tem de estar inserido em um contexto social, que permite refletir sobre autoconhecimento e dá a sensação de “pertencer”.
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Apesar de todo o sofrimento e dificuldade que acompanham a vida em sociedade, graças a essa necessidade de estar em contato com o “outro”, o ser humano é capaz de ter compaixão por aqueles que, sendo semelhantes ou não, de alguma maneira estão sofrendo por algum tipo de deficiência, seja ela social, física ou psicológica.
Pilates para crianças: menos estresse e mais crescimento
Camila Garcia
Nos dias de hoje, até as crianças vivem uma rotina de correria, cobrança e responsabilidades. Tudo isso só gera estresse, ansiedade e falta de concentração. Soma-se a isso as mochilas cada vez mais pesadas que têm que carregar na escola e os hábitos sedentários por conta do vídeo game e computador. Tudo isso resulta fisicamente em uma postura inadequada e consequentes dores nas costas em idades precoces.
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O Pilates é uma atividade que trabalha na prevenção de problemas mais graves através de exercícios lúdicos e dinâmicos, o que o torna muito atrativo para crianças. Além disso, elas desenvolvem capacidades como coordenação, equilíbrio e conhecimento do próprio corpo dentro do tempo e espaço que ocupa. Dessa forma aprende a descobrir e respeitar seus limites, bem como a superá-los!
Aluna conta como a Yoga ajudou a vencer os sintomas de seu problema cardíaco
Denise Avancini, aluna de Yoga da professora Márcia Heder, começou sua prática em fevereiro de 2009, no Espaço Kaizen.
“Já tinha experimentado a Yoga em 2004, por cerca de 3 meses, mas tive que interromper as aulas por causa da minha gravidez; se eu soubesse o bem que a Yoga iria me proporcionar, teria retornado antes de 2009!”
Denise hoje, menos arritmia e mais serenidade. Foto: © Espaço Kaizen. Todos os direitos reservados.
Em junho do mesmo ano, Denise começou a sentir sintomas de arritmia e quanto mais ansiosa ficava, mais os sintomas se faziam presentes.
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Pilates, grande aliado da corrida
Por Thais Matheus* Corra enquanto é tempo! “Um grupo de movimentos simples e naturais combinados para atingir um objetivo”. Está é a definição de correr encontrada em um livro de neurofisiologia e habilidades motoras. Esse esporte, que aliado a metas e um disciplinado treinamento, está caindo no gosto de muitos brasileiros e, felizmente, tirando muita […]
Ajudar a si mesmo ajudando ao próximo
O ser humano é por natureza um animal social, isso quer dizer que, viver em sociedade mais do que uma opção, é uma necessidade de cada um enquanto espécie. Aqueles que fogem à essa regra, estão sujeitos a sofrerem de solidão, problemas de saúde, bem como síndromes e disfunções psiquiátricas. A presença do outro e […]
