E se falássemos para você que existe uma surpreendente e benéfica relação entre a quiropraxia e a saúde mental? Isso mesmo, não é só a saúde física que é favorecida com essa prática.
Neste conteúdo, vamos abordar detalhes sobre como a postura corporal influencia na saúde da mente e outros aspectos atrelados à saúde física que acabam afetando a saúde mental.
Antes de compreender melhor como a quiropraxia contribui para reduzir o estresse e a ansiedade, é necessário entender os conceitos básicos dessa prática, bem como da saúde mental.
Continue acompanhando o conteúdo.
O que é quiropraxia?
A quiropraxia, como você já deve ter visto por aí em algum vídeo na internet ou até mesmo tido a experiência de participar de uma sessão, trata-se de um tratamento complementar com a capacidade de trazer alívio para diversas condições que afligem os seres humanos: dor nas costas, dor na cabeça, ciática e problemas musculoesqueléticos são só alguns exemplos.
Junto a isso, ela também se configura como uma abordagem holística — um nome bonito para dizer que é uma abordagem de saúde que leva em conta o nosso corpo como um todo, ou seja, os aspectos físicos, mentais, emocionais e espirituais. E é justamente nesse ponto que entra o segundo fator que precisamos compreender: a saúde mental.
Leia também: Quiropraxia como prevenção: quais os benefícios e como funciona?
O que é saúde mental?
A saúde mental diz respeito ao estado emocional e psicológico de alguém — e esse estado pode estar saudável ou não, como acontece quando se tem complicações com ansiedade e depressão. A saúde mental pode ser concebida, ainda, como um estado de bem-estar que permite uma pessoa conseguir realizar as suas habilidades mentais e emocionais de uma maneira harmônica.
A quiropraxia atua exatamente nesse sentido, pois ela é, como ficará claro no tópico seguinte, uma forma de preservar a saúde mental, reduzindo estresse e ansiedade.
Quiropraxia, saúde mental e coluna vertebral: qual a relação?
Para abordar sobre a relação entre quiropraxia e saúde mental, devemos começar falando sobre a coluna vertebral — exatamente: nossa coluna vertebral. Ela é um complexo sistema de ossos, músculos e nervos responsável por proteger a medula espinhal, que nada mais é do que um feixe de nervos que conecta o cérebro com todo o restante do nosso corpo.
Com isso, você deve imaginar o quão importante é a coluna, já que é por meio dela que as mensagens do cérebro chegam a todos os músculos e órgãos. E o que isso tem a ver com quiropraxia, saúde mental e tudo o que falamos até aqui?
Quando a coluna vertebral está desalinhada, acontece algo bem desagradável: ela começa a pressionar os nervos da medula espinhal, criando um efeito cascata de problemas, como dormência, dor, fraqueza e, em alguns casos, problemas ligados a saúde mental, como ansiedade e estresse.
Em outras palavras, o funcionamento anormal do sistema nervoso por conta desse problema com a coluna vertebral não afeta só os aspectos físicos do corpo humano. Ele também afeta a saúde emocional e psicológica. Isso ficará ainda mais claro a seguir, em que falaremos a respeito de como a quiropraxia atua na melhoria da saúde da mente.
Redução do estresse e ansiedade com quiropraxia: como funciona?
De forma prática, a quiropraxia melhora a saúde mental porque gera benefícios que, consequentemente, ajudam a reduzir estresse, ansiedade e outros problemas ligados à saúde da mente. Entenda adiante.
1. Redução de estresse e ansiedade
Quando uma pessoa está estressada, quimicamente isso quer dizer que o seu corpo está liberando determinados hormônios, como o cortisol e a adrenalina. O problema é que eles causam várias complicações, como irritabilidade, dor muscular e dor de cabeça.
Diante disso, a quiropraxia age reduzindo o estresse. Ela faz isso corrigindo as subluxações vertebrais — aqueles pequenos desalinhamentos ou bloqueios nas articulações da coluna que causam dor e inflamação — que estejam contribuindo para o estresse. E mais: ela também melhora a circulação sanguínea, que reduz a inflamação e a dor.
Junto a isso, a quiropraxia também favorece a redução da ansiedade, já que gera relaxamento e bem-estar. Isso ocorre porque essa prática consegue liberar endorfinas, hormônios que promovem o tão desejado bem-estar. Nesse sentido, ela também melhora a postura e flexibilidade, aumentando a sensação de calma e, assim, diminuindo a ansiedade.
2. Melhora do humor
Além da redução do estresse e ansiedade, outros aspectos ligados à saúde mental também são beneficiados, como o humor. Isso, a propósito, está intimamente relacionado ao que abordamos acima: se há redução do estresse e ansiedade com a quiropraxia, naturalmente também há melhora do relaxamento e do humor.
3. Melhora da qualidade de sono
A saúde mental é afetada, positivamente ou negativamente, pela qualidade do nosso sono, afinal, uma noite mal dormida prejudica não só o funcionamento físico do corpo, mas também o mental. E um sono de péssima qualidade contribui para depressão e ansiedade.
Assim, a quiropraxia, por gerar inúmeras vantagens para o nosso sono, atua como maneira de melhorar a sua qualidade, evitando que os problemas citados prejudiquem a saúde mental. Isso se dá porque essa prática melhora o fluxo sanguíneo e a oxigenação do cérebro, ambos fatores que facilitam o adormecimento e o sono profundo.
Dicas para cuidar da saúde mental em conjunto com a quiropraxia
Para ajudar você a cuidar ainda mais da saúde mental, ao passo que também faz quiropraxia, separamos dicas vitais. São elas:
- Coloque em prática uma dieta saudável, faça regularmente exercícios físicos e não abra mão de dormir o suficiente;
- Encontre atividades que você ama fazer, como hobbies. Isso vai melhorar o seu humor, reduzindo a ansiedade e estresse;
- Procure ajuda profissional: outra forma de melhorar a sua saúde mental enquanto faz quiropraxia é buscar por um terapeuta, que guiará você por meio de estratégias saudáveis para manter a saúde da mente saudável.
Aliás, por falar em ajuda profissional, não poderíamos deixar de falar sobre o quão indispensável é que você faça quiropraxia de forma segura e sob o direcionamento de pessoas capacitadas na área.
Diante disso, nós, do Espaço Kaizen, estamos à sua disposição — se estava em busca de quiropraxia na zona sul de São Paulo, acabou de achar o melhor lugar para isso.
Quer saber mais?
Converse com a gente clicando aqui, esclareceremos todas as suas dúvidas.
Até breve!
